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中藥藥粥送你安然入夢鄉 
失眠是許多現代人的困擾，老人、上班族、學生各不同族群不同職業的人皆因失眠所苦。其實睡眠是人類的本能，初生嬰兒不需訓練都能睡的香甜，為何年紀漸長反而失去睡眠的本能呢？為何許多人要靠史蒂諾斯等西藥才能勉強有品質不佳的淺眠呢？中醫古籍中早已明確告訴我們失眠的原因及其治法。
一、虛勞不眠用酸棗仁湯：酸棗仁湯為《金匱要略》方，辨證要點為虛煩不得眠，心悸盜汗，頭目眩暈，咽乾口燥。長期睡眠不足的人，特別是老年人、病後體虛者、有慢性病者都可選用此方。
二、陰虛火旺、虛煩不寐用黃連阿膠雞子黃湯：黃連阿膠雞子黃湯為 《傷寒論》方。辯證要點為心中煩躁，輾轉不眠，手足心熱，口乾盜汗，小便短赤，舌質紅。
三、心陽虛不寐用桂枝甘草龍骨牡蠣湯：桂枝甘草龍骨牡蠣湯為《傷寒論》方，辨證要點為心悸怔忡不寐，四肢不溫，胸悶氣急。
四、脾濕不寐用半夏秫米湯：半夏秫米湯出自《靈樞》，辨證要點為不寐伴心悸、胸悶、納呆，舌苔膩。
筆者在此提供一治療失眠的簡便藥膳療法：棗仁地黃粥：生地黃一兩，炒酸棗仁一兩，百合3錢，山藥3錢，大米100克。先將生地、酸棗仁、百合、山藥水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當早餐食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用于各種虛勞失眠患者。
除古書中記載的以上幾中失眠外，筆者臨床中發現現代人精虛失眠亦不在少數，精虛則無以上承腦髓，除失眠外，白天也昏昏沈沈、記憶力減退，陽痿早衰，其與長期晚睡、過度疲勞、縱欲過度有關，除了藥膳之外，尚得配合補精固腎的中藥及適度運動、精神調理才能見效。此類型失眠患者極多，且多為西藥長期依賴者。多在中藥調理2～3個月後見效。
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